Las mejores frutas para hacer la digestión

Este elemento tan valioso es un tipo de proteína que aumenta la velocidad de una reacción bioquímica, es decir, es ideal para digerir proteínas.

Es esencial que la consumas siempre fresca e ideal para elaborar sabrosas ensaladas en tus almuerzos, ya que es un tipo de fruta que combina con muchos tipos de comida.

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2. La papaya

Sabrosa, refrescante y una pieza perfecta para hacer dieta. Esta fruta se alza como otra fuente natural de enzimas proteasas digestivas.

Este elemento natural que nos ayuda a hacer la digestión se llama papaína y está presente tanto en la propia fruta como en el árbol.

Solo unos pocos bocados de papaya y conseguiremos digerir del modo más tranquilo y adecuado cualquier comida absorbiendo todas las proteínas.

Es sencillamente magnífica porque reduce posibles diarreas, náuseas, cuida de nuestros intestinos, del estómago…

3. El Kiwi

Se conoce a esta fruta, también, como la grosella china y se alza por sí sola como una fruta terapéutica rica en un una enzima llamada proteasa actinidain.

Esta enzima trabaja de forma muy parecida a la bromelina y papaína, actuando como catalizadores en la digestión de proteínas. La medicina oriental la utiliza para muchas afecciones.

Como curiosidad, podemos decirte que no hay nada más sano y digestivo que hacernos una ensalada de kiwis, papayas y piña.

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¿Cuándo es mejor comer fruta?

¿La tomamos después de las comidas, como postre? ¿Antes o durante? Lo ideal es comerlas durante las comidas.

Así que nuestra recomendación es que combines la papaya, la piña y el kiwi en tus almuerzos acompañando, por ejemplo, tus ensaladas junto a frutos secos, carnes magras y verduras de hoja verde.

Si lo hacemos así, obtendremos todas las proteínas de nuestras comidas, absorbiendo los nutrientes muchísimo mejor. Te damos ejemplos de cómo tomar las mejores frutas según el momento del día.

Por la mañana

• Un jugo de naranja natural.
• Una manzana cortadita a trocitos con unas pocas nueces.

Tipos de ensalada para tus almuerzos

1. Ensalada de piña y gambas

• Gambas congeladas.
• 2 rodajas de piña.
• Queso de cabra.
• Lechuga variada.
• Tomates cherry.

2. Ensalada de piña y anchoas

• Un tomate.
• Lechuga y espinacas.
• 2 rodajas de piña.
• Dos anchoas a trocitos.
• Un poco de aceite de oliva y vinagre de manzana.

3. Ensalada de papaya y pollo

• Media papaya.
• Medio pepino.
• Media zanahoria.
• 100 gramos de pechuga de pollo.
• 1 tomate maduro.
• Medio yogur natural.
• 2 nueces.
• Unas gotitas de jugo de limón.

4. Ensalada de kiwi y queso de cabra

Por la tarde

• Un vaso de jugo de manzana y un puñadito de uvas pasas.

En la cena por la noche

Ideal si nos preparamos un vaso de jugo de pomelo, más unas ensaladas ligeras con frutas con las que acompañar nuestras cenas. Te damos unos ejemplos de ensaladas con frutas para hacer la digestión.

1. Ensalada de aguacate

• Una remolacha pequeña.
• Media manzana.
• Medio aguacate.
• 2 nueces.
• Unas hojas de espinacas.
• Vinagre de manzana.
• Un poco de aceite de oliva.

2. Ensalada de piña y zanahoria

• 1 zanahoria rallada.
• 2 láminas de piña.
• Un trozo de salmón a trocitos.
• Unas pasas.
• 3 tomates cherry.
• El jugo de un poco de limón.

Como puedes observar, existen muchas maneras de utilizar las frutas para hacer la digestión. Esperamos que todas estas ideas te ayuden a sentirte mucho mejor.