Cómo combatir los gases intestinales con 6 remedios naturale

La formación de gases en el intestino es común durante el proceso digestivo, sobre todo, cuando se consumen algunos alimentos que lo dificultan. Si bien no están considerados como un trastorno o afección grave, cuando se producen en cantidades excesivas o el cuerpo tiene problemas para eliminarlos, estos desencadenan síntomas molestos como el dolor y la hinchazón.

Por fortuna, existen varias infusiones con ingredientes de origen natural que podrían ayudar a eliminarlos del organismo, reducir la inflamación y favorecer la digestión.

¿Cómo combatir los gases intestinales?

Algunas comidas copiosas, y hasta el estado de ánimo, pueden influir en la aparición de gases. A continuación, mostramos 6 infusiones, muy sencillas de preparar, que pueden ayudar a aliviar este malestar.

1. Infusión de canela

La bebida natural de canela es un remedio conocido en la cultura popular por sus beneficios para ayudar a combatir los gases en el intestino y aliviar el malestar. Al parecer, este ingrediente mejora el proceso de digestión de los alimentos y actúa contra el exceso de acidez en el tracto gastrointestinal.

Ingredientes

• 1 cucharadita de canela (5 g).
• 1 taza de agua (250 ml).

Preparación

• Incorpora una cucharadita de canela en una taza de agua hirviendo y déjala reposar 10 minutos.
• Ingiere una taza de la infusión ante la primera señal de gases.

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2. Infusión de hierbabuena para combatir los gases

Por su composición, esta planta facilita el proceso digestivo y disminuye la formación de gases. En relación a esto, una revisión publicada en Phytotherapy Research señala que la hierbabuena podría ayudar a relajar el aparato digestivo y reducir el dolor de estómago.

Ingredientes

• 1 cucharada de hojas de hierbabuena (10 g).
• 1 taza de agua (250 ml).

Preparación

• Agrega las hojas de hierbabuena en una taza de agua hirviendo, tápala y deja que repose 10 minutos.
• Para combatir los gases, ingiere una taza de infusión después de cada comida principal.

3. Infusión de anís estrellado

Según una publicación de WebMD, el anís estrellado tiene actividad antiinflamatoria que facilita la descomposición de los gases acumulados en el intestino. Además, gracias a sus propiedades, podría disminuir de forma notable la hinchazón estomacal y la sensación de pesadez.

Ingredientes

• 1 taza de agua (250 ml).
• 1 cucharadita de anís estrellado (5 g).

Preparación

• Pon a hervir una taza de agua y, cuando rompa en ebullición, agrégale el anís.
• Deja que repose a temperatura ambiente durante 10 minutos y sírvela.
• Toma una taza de infusión de anís después de ingerir comidas copiosas.

4. Infusión de boldo

Se dice que el boldo es una planta muy antigua, con propiedades antioxidantes, que podría ayudar a controlar las digestiones pesadas para evitar la inflamación y combatir los gases. Al parecer, sus activos naturales ayudan a descomponer los desechos acumulados en el tracto digestivo, evitando que se fermenten y aparezca la flatulencia.

Ingredientes

• 1 cucharadita de hojas de boldo secas (5 g).
• 1 taza de agua (250 ml).

Preparación

• Añade una cucharadita de hojas de boldo en una taza de agua hirviendo y tápala.
• Espera que repose de 5 a 10 minutos, fíltrala con un colador e ingiérela.
• Toma esta infusión 3 veces al día, preferiblemente después de comer platos copiosos.

5. Combatir los gases con infusión de clavo

El clavo de olor es una especia muy popular, no solo por el sabor que aporta a ciertas comidas, sino por sus beneficios medicinales, ya que, según datos anecdóticos, su consumo podría regular los procesos digestivos y disminuir molestias como el dolor abdominal, la acidez y los gases.

Ingredientes

• ½ cucharadita de clavos (2 g).
• 1 taza de agua (250 ml).

Preparación

• Agrega media cucharadita de clavos en una taza de agua hirviendo y espera que repose 10 minutos.
• Pasa la bebida a través de un colador y sírvela.
• Ingiere una taza de infusión de clavo antes de comer.

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6. Infusión de albahaca

Otro de los remedios populares para el control de los gases estomacales es la infusión de albahaca. Se dice que esta planta tiene propiedades depurativas y descongestionantes que pueden ayudar a eliminar los desechos del colon y evitar las alteraciones de la flora bacteriana.

Ingredientes

• 1 taza de agua (250 ml).
• 1 cucharada de albahaca fresca (10 g).

Preparación

• Pon a hervir una taza de agua y agrégale la albahaca fresca.
• Espera que repose 15 minutos y filtra el contenido.
• Toma una taza de infusión después de ingerir platos copiosos.

Otros consejos para combatir los gases

Además de estas infusiones, existen algunos hábitos para mejorar la digestión y evitar la aparición de gases, como no comer fritos, masticar despacio cada alimento, no ingerir mucho líquido con las comidas, evitar los chicles, entre otros.