¿Se puede reducir la presión ocular para evitar el glaucoma

El glaucoma se debe en gran parte a un aumento en la presión en los ojos. Esta es causada por una acumulación de los líquidos acuosos en el globo ocular. Esta es una condición que puede provocar ceguera, por eso es necesario reducir la presión ocular para evitar el glaucoma.

El aumento de la presión ocular causada por la acumulación de estos líquidos por la falta de drenaje hace que con el paso del tiempo las fibras nerviosas se paralicen y se puede perder la visión.

Las personas con mayor riesgo de padecer de glaucoma son aquellas que tienen problemas circulatorios, precisamente por que la circulación de la sangre se disminuye.

El mejor consejo para prevenir el glaucoma es visitar al oftalmológo regularmente. Sin embargo, en este artículo te compartiremos algunas formas en que puedes reducir la presión ocular para evitar el glaucoma.

Los tipos de glaucoma

El glaucoma lateral (periférico) y glaucoma de ángulo abierto (crónico)

Los síntomas que presentan son graduales. Cuando el problema está muy avanzado solo se puede ver hacia el frente. A esta condición se le da el nombre de «visión del túnel» y quienes tienen esta enfermedad en este punto corren el riesgo inminente de perder la visión.

El glaucoma de ángulo cerrado (agudo)

Este tipo de glaucoma lo sufre un buen porcentaje de personas en el mundo, su primer síntoma es dolor repentino en el ojo. Si se presenta náuseas y vómito, se debe consultar al médico con urgencia. Sus demás síntomas son:

• Visión borrosa o poco clara.
• Alteraciones en la visibilidad.
• Halos alrededor de las luces.
• También se da irritación en los ojos.

¿Cómo se puede reducir la presión del ojo?

La forma más común bajar la presión ocular es disminuyendo los niveles de estrés. Está demostrado que el estrés puede aumentar la presión del ojo. Es necesario evitar situaciones que puedan hacernos seguir alterados y estresados.

Medidas adicionales para evitar el glaucoma

Omega-3

Es importante consumir un suplemento de ácidos grasos omega-3. Este ayuda a prevenir la degeneración macular, que es una de las principales causas de ceguera en el mundo.

De igual manera, un estudio de JAMA Ophthalmol indica que el consumo de alimentos ricos en grasas omega-3 reduce el riesgo de sufrir un glaucoma. 

Vegetales

Se recomienda aumentar el consumo de alimentos ricos en antioxidantes. Por ejemplo, los vegetales de hojas verdes, los cuales contienen luteína y zeaxantina.

Estos componentes son antioxidantes que ayudan a proteger a las células de los radicales libres. Estos también se encuentran en las espinacas, el brócoli, la col de bruselas y las yemas de huevo.

Bayas

Debes comer las bayas de color oscuro como la mora azul europea y los arándanos. Estos son ricos en bioflavonoides. Se ha demostrado que estos fortalecen los capilares que llevan nutrientes a los músculos y nervios oculares. Se deben comer con moderación porque contienen mucha cantidad de azúcar.

Peso

Se debe procurar conservar siempre más o menos el mismo peso, evitando el aumento de este por medio de ejercicios y una alimentación sana, de esta manera será más probable que no llegues a sufrir de glaucoma.

Recuerda que la prevención de las enfermedades es muy importante. Para evitar el glaucoma y otras enfermedades se recomienda es cuidar que la alimentación sea balanceada y rica en frutas y verduras. Además, debes mantener una continua actividad física, tratando de realizar algún ejercicio diario.