Jun 30, 2020 Recetas
¿Estás buscando algunos jugos para ayudar a desinflamar el hígado, el páncreas y los riñones? En ese caso, no te preocupes, porque a continuación te revelaremos algunas deliciosas recetas. Pero primero, te comentaremos algunos datos importantes que debes considerar.
Hay personas que consideran que necesitan desinflamar el hígado y cuidar mejor de la salud de su páncreas y riñones. Para ello, intentan mejorar sus hábitos de vida y, de forma complementaria, consumir bebidas naturales, llenas de nutrientes y fibra.
Está claro que estas bebidas no son, por sí solas, un tratamiento infalible contra las enfermedades hepáticas, renales y pancreáticas. Sin embargo, pueden ayudar a complementar la dieta y a prescindir del consumo de bebidas industriales, que al estar cargadas de azúcar, sodio y otras sustancias, pueden perjudicar la salud.
Menos refrescos industriales y más recetas caseras
Hacer algo tan sencillo como beber cada día jugos naturales puede ayudarte a mantener un estilo de vida saludable, pero no debes apoyarnos solo en este para gozar de salud.
Para que el cuerpo se mantenga sano, es necesario poner en práctica varios hábitos de vida, como consumir suficiente cantidad de agua al día, comer frutas y verduras a diario, eliminar las grasas saturadas… entre otros.
Jugos para desinflamar el hígado
Los jugos que te proponemos a continuación son ricos en varios nutrientes, que pueden contribuir con la salud de todos los sistemas del cuerpo, incluyendo el hígado. A su vez, podrían ayudar a mantener un buen tránsito intestinal y prevenir el estreñimiento. ¡Vamos con las recetas!
Descubre: ¿Por qué es importante comer frutas y verduras según la OMS?
Jugo de aloe vera, limón y clorofila
![](https://i.saludvidahoy.com/c/rt/50347.jpg)
Ingredientes
- El zumo de 1 limón
- 1 vaso de agua (250 ml)
- 1 cucharada de clorofila (10 g)
- 3 cucharadas de gel de aloe vera (45 g)
Preparación
- Extrae el gel del aloe vera, lávala con abundante agua para quitarle la capa amarilla (savia) y resérvala.
- Exprime el limón para obtener su zumo.
- Coloca todo en la licuadora y procesa hasta homogeneizar.
- Sirve y consume al momento.
Jugo de remolacha, zanahoria y naranja
![Remolacha y zanahorias](https://i.saludvidahoy.com/c/rt/50348.jpg)
Ingredientes
- 1 remolacha
- El zumo de 1 naranja
- 2 zanahorias grandes
- 1 vaso de agua (250 ml)
Preparación
- Lava todos los ingredientes para, después, cortar a trocitos tanto la remolacha como la zanahoria.
- Extrae el zumo de naranja y viértelo en la batidora junto con la remolacha, las zanahorias y el vaso de agua.
- Procesa hasta obtener una bebida homogénea.
- Sirve y bebe siempre en las primeras horas del día, como parte de tu desayuno o merienda.
Jugo de apio, zanahoria y ajo
![Batido de apio](https://i.saludvidahoy.com/c/rt/50349.jpg)
Ingredientes
- 2 zanahorias
- 1 rama de apio
- 1 vaso de agua (250 ml)
- Opcional: 1 diente de ajo fresco
Preparación
- Lava y escurre bien tanto el apio como las zanahorias.
- Pela las zanahorias y córtalas en trozos pequeños.
- Corta el apio en trozos pequeños también.
- Coloca todo en la licuadora y procesa hasta homogeneizar.
- Consume al momento.
Lee más: Desintoxicar el páncreas de modo natural
Jugo de manzana con linaza
![](https://i.saludvidahoy.com/c/rt/50350.jpg)
Ingredientes
- 2 manzanas rojas
- 1 vaso de agua (250 ml)
- 1 cucharadita de linaza en polvo (5 g)
Preparación
- Lava bien las manzanas y quítales las semillas. No hace falta que les quites la piel.
- Corta las manzanas en rodajas (o en cubitos).
- Procesa todo en la licuadora hasta homogeneizar.
- Si la mezcla queda muy espesa, agrega un poco más de agua y vuelve a procesar.
- Consume con moderación como parte de tu desayuno o una merienda después de tu sesión de entrenamiento.
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También puedes crear tus propias recetas
De todos estos sabrosos zumos, escoge el que más te llame la atención o el que mejor te siente. Recuerda que también puedes preparar tus propias recetas, con los ingredientes que más te gusten. ¿Ya sabes cuál vas a prepararte?
Por último, pero no menos importante, ten en cuenta que lo ideal es que consumas estas bebidas con moderación y siempre dentro de una dieta equilibrada. Nunca como sustituto de comidas principales.
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