Aug 07, 2020 Recetas
![Foto principal de Batido de proteínas casero de fresa y avena](https://i.saludvidahoy.com/c/cook/06/164809.jpg)
Ingredientes
2 raciones- 250 ml Leche
- 125 gr Yogur
- 1 taza Fresas
- 3 cucharadas Copos de avena
- 2 Claras de huevo
Pasos
-
Lavar y cortar las fresas e ir introduciéndolas en una taza para calcular la cantidad adecuada.
-
Tomar 2 claras de huevo. Para conseguirlas puedes optar por separarlas de la gema si las tomas de dos huevos, o bien tomarlas de una botella de claras de huevo pasteurizadas. Si optas por lo segundo, las botellas que se comercializan suelen indicar en su superficie la cantidad de claras a las que equivalen las distintas alturas de la botella. Si no lo indica, 2 claras equivalen a unos 70 ml aproximadamente.
-
Cocer las claras de huevo. Es muy importante no ingerirlas crudas, pues de este modo nuestro cuerpo no asimilará las proteínas que contienen. Una opción muy fácil y rápida es cocerlas en el microondas un minuto a máxima potencia (el tiempo varía dependiendo de la potencia del microondas usado. En este caso, para comprobar que están cocidas, debemos observar que estén blancas).
-
Introducir en un recipiente la leche, un yogur, las fresas, los copos de avena y las claras de huevo cocidas. Batirlo todo hasta lograr una mezcla homogénea y ¡listo!
9 trucos para vivir más años y mejor
Si quieres vivir más años, debes tener muy claro que ciertos hábitos pueden dar pie a infinidad de enfermedades. Hábitos como beber demasiado alcohol, no hacer ejercicio y alimentarte de mala manera. Por ello, siempre puedes hacer algo
Segundo desayuno otoñal
Segundo desayuno otoñal.
Marquesa de chocolate
La marquesa de chocolate es un postre muy fácil de preparar característico de la cocina venezolana, rebosante de sabor y textura. Te invitamos a sorprender a todos con esta sabrosa receta.
Lomo con nata y champiñones en MC
Lomo con nata y champiñones en MC. #alambiquecocina
Spaghettini con gambas al ajillo
Spaghettini con gambas al ajillo.
Sopa fría de melón con leche de coco
Sopa fría de melón con leche de coco. Llevo mucho tiempo haciendo sopa de melón en verano, nos gusta mucho en casa. Pero esta vez he querido darle un toque diferente con la leche de coco, el cilantro y la lima. #weekendreto