5 razones por las que tener un «frasco de la felicidad»: ¡

El frasco de la felicidad es una estrategia sencilla y efectiva para trabajar la motivación, la gratitud el afecto y la Inteligencia Emocional en los niños.

A menudo, suele decirse que la felicidad es tan frágil como el cristal.

Sin embargo, el cristal que es bien cuidado cada día brilla y reluce, y si además lo cubrimos con el barniz del cariño y la dedicación puede llegar a ser tan fuerte como el grafeno.

Ahora bien, para atender ese material tan valioso que es el propio bienestar y el de los nuestros, se necesita de actos llenos de voluntad, de atención de la buena y de ese saber hacer que no sigue actos espontáneos, sino que lo tiene todo bien previsto.

Un modo de lograrlo es mediante la propuesta que ahora queremos hacerte.

Se trata del «frasco de la felicidad»: una técnica motivadora que suele obtener buenos resultados en pequeños grupos de personas, ya sea en un aula de escuela, en un departamento laboral y, ante todo, en el núcleo de una familia.

El objetivo es simple: llenarlo a diario de pensamientos positivos acerca de los demás.

Deben ser pensamientos y frases auténticas, sentidas, llenas de motivación, de cariño y de aliento para los nuestros.

Te explicamos a continuación cómo hacerlo y qué beneficios puedes obtener.

1. Trabajamos la Inteligencia Emocional

En nuestro día a día no siempre encontramos el momento adecuado para decirles cuánto los queremos a nuestros padres, hijos o pareja.

Siempre cuesta un poco, siempre es complicado «arrancar» en palabras esa emoción interior. Así, estudios como el llevado a cabo en la Universidad de Boston y publicado en el Journal of Happiness Study nos revelan una serie de datos en los que reflexionar:

• Un modo de hacer felices a los niños no es solo diciéndoles cuánto les queremos. Implica también agradecerles cosas.
• Asimismo, también es importante destacar aquello que hacen bien, reforzar sus valías y su capacidad para ser mejores.

Se trata en esencia, de dar «refuerzos positivos». Por ello, si tenemos en casa esta frasco de la felicidad nos será muy fácil trabajar estos y otros aspectos.

Además, ejercitaremos a diario esa Inteligencia Emocional con la cual aprender a gestionar un poco mejor el mundo de las emociones.

¿En qué consiste el frasco de la felicidad?

Cada día, y dependiendo siempre de la dinámica del hogar y de las experiencias que se vivan en el presente, introduciremos en el frasco una serie de hojas con mensajes cortos y breves para nuestros niños.

Unos ejemplo sencillos de las frases que podemos poner en el frasco son las siguientes:

• «Me siento orgulloso de ti por cómo has afrontado ese problema que tenías».
• «Me encanta cuando sonríes, eres alguien muy especial».
• «Gracias por ese detalle que tuviste conmigo ayer, eres muy importante en mi vida».
• «Hoy en el trabajo me he acordado mucho de ti, tenía muchas ganas de volver a casa para verte».
• «Perdona si ayer te hice enfadar, a veces hablo sin pensar y luego me arrepiento. Solo quiero que sepas que eres lo más bonito de mi vida».

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2. El frasco de la felicidad, una ayuda en la educación de nuestros hijos

El frasco de la felicidad es una estrategia muy adecuada en la educación de los niños. Les va ayudar en lo siguiente:

• Cada día recibirá un refuerzo positivo de nuestra parte que le ayudará a crecer, a madurar:

«Estoy orgulloso por cómo te esfuerzas en el colegio», «me gusta cómo te responsabilizas de tus cosas», «no te preocupes por ese error que has tenido, papá y mamá confían en ti y saben que la próxima vez lo harás mejor»…

• A su vez, ellos mismos deben también dejar sus tarjetas con frases para nosotros. De ese modo están obligados a hacer ejercicios de reflexión, de expresión emocional y de análisis.

Asimismo, el hecho de que el frasco de la felicidad enfatice «lo positivo» es algo muy adecuado, algo que les confiere motivación y seguridad cuando más lo necesitan.

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3. Revalorizamos los pequeños detalles del día a día

Los pequeños detalles son los que construyen la felicidad, son actos llenos de intención donde se aprecia el amor, el cariño auténtico y la dedicación de esa mirada que atiende y que sabe lo que necesitamos, lo que nos gusta.

El frasco de la felicidad es el hogar donde habitarán los pequeños detalles cotidianos, ahí donde recibiremos un «gracias por ser así» o «me gusta cómo eres» o «me encanta estar tu lado»…

Son frases sencillas, cortas y elementales que alegrarán nuestro día, que darán brillo a nuestra jornada, motivación a nuestro corazón…

4. Cultivaremos la gratitud

Tal y como nos indican diversos trabajos y estudios como el publicado en The Journal of positive psychology y llevado a cabo en la Universidad de Hope, en Holanda, cultivar la gratitud es un modo de mejorar nuestro estado de ánimo y ganar en felicidad.

Cuando vivimos en familia muchas veces damos las cosas por sentadas. Pensamos que el que nuestra pareja haga esto o lo otro es normal, que es lo esperable.

• Nos decimos a nosotros mismos que nuestra madre, abuelo o hermanos nos hacen tal favor porque es lo habitual en el seno de una familia…
• Sin embargo, en el momento en el que damos las cosas por sentadas se pierde la magia, e incluso la persona que lleva a cabo esos actos puede sentirse decepcionada e incluso poco valorada.
• Por ello, nunca está de más darles un «gracias», escribirles un «te quiero», un «qué haría yo sin ti…».

Es una estrategia sencilla con la que se puede conseguir mucho.

5. Nos focalizamos en lo positivo

En nuestro día a día abunda en exceso la crítica, el cansancio, ese estrés que nos obliga a ir deprisa sin centrarnos en quien tenemos delante, en lo que es esencial al corazón y que a veces, descuidamos.

• El propósito de los mensajes que dejaremos escritos cada día en el frasco de la felicidad, es focalizarnos solo en lo positivo.
• Al hacerlo, cambiaremos el chip, dejaremos de dar tanta relevancia a lo que nos molesta o nos preocupa para percibir lo bonito de los nuestros, para recordar qué es lo que amamos de verdad, y lo que nos hace ser felices.

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Para concluir, te recomendamos hacerlo, te invitamos a que en casa, y con ayuda de los más pequeños, elijas un bonitos frasco de cristal, lo decores, y empieces hoy mismo a escribir tus mensajes positivos.