5 consejos fáciles para perder peso antes de ir a dormir

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Jul 01, 2020   Dietas

¿Es posible perder peso incluso antes de ir a dormir? Desde luego. Nuestro metabolismo siempre está en funcionamiento, así que siempre podemos poner en marcha sencillas estrategias para mantenerlo activo. Debemos tener en cuenta que la última parte del día sigue siendo muy importante a la hora de perder peso, así pues, vale la pena tener en cuenta unas pautas determinadas.

Hoy, en nuestro espacio queremos enseñarte de qué modo puedes seguir perdiendo peso justo antes de ir a dormir.

1. La importancia de la cena

Es fundamental no saltarse la cena para perder peso.

Hay muchas personas que deciden saltarse la cena pensando que, de este modo, van a lograr adelgazar más fácilmente. Es un error. El no cenar por la noche va a suponer pasar cerca de 10 horas en las cuales nuestro organismo no va a recibir ningún nutriente. En consecuencia, pueden sucedernos dos cosas: la primera y más grave, no alimentarnos correctamente. La segunda, que nuestro metabolismo se vuelva más lento.

¿Solución? Es importante que cenes, y que lo hagas siguiendo estas recomendaciones:

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2. Media hora de paseo

No se trata de salir a correr hasta extenuarnos. Lo único que buscamos es relajarnos y seguir manteniendo activo nuestro metabolismo. Para ello, es muy gratificante, por ejemplo, salir a pasear con tu mascota o con otra persona que te acompañe. Anda a paso rápido mientras respiras profundamente.

Este paseo a última hora del día nos va a permitir también liberar tensiones y relativizar problemas. Como ya sabes, el estrés es también un enemigo para nuestra salud y nuestro peso. Si nos acostumbramos a hacer este paseo diario a última hora del día, obtendremos un grato instante de relax con el cual aliviar tensiones y ver las cosas de otro modo.

Llegarás a casa relajada. ¡No dudes en probarlo!

3. Los beneficios de un baño relajante

Darnos un baño relajante antes de ir a la cama contribuye a perder peso.

Después de dar nuestro paseo resulta muy agradable tomar una ducha o baño relajante. Una vez a la semana, por ejemplo, sería recomendable prepararnos baño con sales aromáticas, por ejemplo.

4. Infusiones para inducir al buen descanso

Hay infusiones que pueden ayudarnos a disfrutar de un buen descanso nocturno. Entre las más aromáticas y gustosas, podemos mencionar:

Podemos tomar infusiones antes de acostarnos para ayudar a nuestro metabolismo y perder peso.

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5. Prepararnos para conciliar un buen sueño

Dormir adecuadamente también puede ayudar a mantener un peso adecuado.

Para lograr conciliar un sueño más adecuado, es necesario que nuestra habitación esté como máximo entre 20º C y 24º C. Siempre es mejor que las temperaturas sean templadas. En el momento que se excede de estos límites, el sueño ya no es tan adecuado. Recuerda apartar tus dispositivos electrónicos dos horas antes de acostarte, para preparar a tu cuerpo para el descanso. Lejos del brillo de las pantallas.

Como ves, son sencillos consejos que nos permitirán cuidar mejor de tu salud y ganar bienestar.