Frutas para conseguir un vientre plano: ¿mito o realidad?

Hay alimentos que inevitablemente nos van a hinchar un poco y hay veces que la digestión provoca que nos veamos con la tripa un poco más abultada. Dejando esto a un lado, si cuidamos nuestra alimentación y hacemos deporte, podremos eliminar parte de esa grasa localizada.

Ya sabes que es necesario beber entre 2-3 litros de agua al día y restringir el consumo de grasas saturadas, harinas refinadas y sal. Todo ello no sólo provoca que aumentemos de peso, sino que se favorece aún más la retención de líquidos. Pero vayamos ahora al aspecto de la fruta. ¿Por qué puede ayudarme?

Básicamente, porque se cree que ejerce una actividad termoreguladora, aunque aún no existen estudios que avalen esta afirmación. Lo que sí es cierto es que muchas frutas:

• Contienen un gran número de vitaminas y minerales.
• Favorecen el movimiento intestinal.
• Favorecen la eliminación de toxinas.

Hay frutas que nos permiten incluso eliminar lípidos. Muchas de ellas disponen de una fibra muy saludable que evita la inflamación de nuestro vientre gracias, también, a los  flavonoides, que, de la misma forma, cumplen funciones antioxidantes. Así pues, merece la pena confiar en la fruta para mejorar nuestra salud y conseguir un vientre plano.

Puedes tomarlas tanto en zumos naturales como en piezas enteras para el desayuno, o como ensaladas para tus almuerzos. Te aportan vitaminas y minerales, un recurso natural y muy favorecedor para tu bienestar cotidiano. ¿Tomamos nota entonces? ¡Excelente!

Las mejores frutas para quemar grasa

1. Los beneficios de la manzana verde

En especial las de la variedad Granny Smith. Seguro que la conoces, es esa riquísima manzana verde que, según un estudio de la Universidad Estatal de Washington, nos aporta unos elementos increíbles para luchar contra la grasa. Nos aporta un tipo de compuesto que limpia el colon y el intestino, quemando grasas y toxinas, favoreciendo además el crecimiento de  bacterias “amigables“.

2. Los energizantes plátanos

Así es. Mucha gente piensa que los plátanos nos suben de peso, pero en realidad no es así. Se puede consumir uno al día, y sobre todo por la mañana o bien por la noche. Son ricos en potasio y gracias a ello conseguimos equilibrar los niveles de sodio en el organismo. Todo ello nos ayudará a evitar la retención de líquidos y a sentirnos más ligeras. ¡No lo dudes!

3. El efecto anti-inflamatorio de la papaya

¿Eres una apasionada de la papaya? ¿O no la consumes en absoluto? Pues a partir de ahora no puede faltar en tu lista de la compra. La papaya, además de aportarnos un alto nivel de vitamina C, es una fruta con increíbles propiedades anti-inflamatorias.

Merece la pena consumirla a modo de ensaladas en nuestros almuerzos, pudiendo combinarla con otras frutas, como por ejemplo kiwis o fresas. Son deliciosas y unas buenas aliadas para conseguir un vientre plano. ¿Te las vas a perder?

4. Frutas del bosque

Sabemos que no es fácil conseguirlas en los mercados ni tampoco consumirlas a diario. Pero si tienes la oportunidad de hacerte con moras, frambuesas, arándanos o fresas, no lo dudes, tu salud lo agradecerá y tu vientre podrá ir reduciéndose.

Su secreto reside en su efecto protector para todo nuestro sistema digestivo e intestinal. Previenen inflamaciones, facilitan las digestiones y cuidan de nuestra flora intestinal. Ejerce una acción antibacterial también para nuestra vejiga. Son, en esencia, unas frutas muy medicinales adecuadas para sentirnos mejor y también para perder peso. Nos limpian por dentro, nos protegen.

5. Los beneficios del limón

Es un remedio sencillo que te permite depurar el organismo, limpiándote por dentro, eliminando, quemando lípidos, aportando vitamina C y fortaleciendo tu sistema inmunológico… Una maravilla al acceso de cualquiera que no debes dejar escapar.

6. La salud de la piña

Incorpora estas frutas en tu dieta habitual y combínalas con ejercicios específicos para conseguir un vientre plano. La alimentación saludable te ayudará a sentirte mejor contigo misma.