5 bebidas que mejorarán tu salud y te harán que bajes de pe

A continuación te presentamos 5 bebidas que pueden aportar beneficios para tu salud. Además son fáciles de preparar y podrían ayudarte a la hora de depurar toxinas.

La acumulación anormal de grasa corporal causada por el sobrepeso y la obesidad es un problema que no solo afecta la figura y la autoestima, sino también la salud en general al propiciar el desarrollo de enfermedades crónicas como el hígado graso, la diabetes y daños en el sistema cardiovascular.

Existen muchas formas de combatir este trastorno y prevenir que llegue a peores consecuencias para la salud. No obstante, muchas personas tienen la mala costumbre de excusarse con el hecho de no tener tiempo o dinero como para hacer algo bueno por su organismo.

En la actualidad muchas personas se ven aquejadas por enfermedades que aparecen como consecuencia del estilo de vida moderno. Sobre todo, de la alimentación. Por esto, es muy importante tomar conciencia, mejorar los hábitos de vida y ayudar a nuestro organismo consumiendo algunas bebidas naturales que podrían ser de nuestro agrado.

Así, en esta ocasión vamos a compartir 5 bebidas que pueden ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo, ayudar a bajar de peso y prevenir algunas enfermedades. ¿Estás listo para probarlas?

¿Quieres conocer más? Entonces lee: ¿Cuál es el origen de las toxinas que llegan a nuestro organismo?

1 de 5 bebidas saludables: Limonada caliente

El agua caliente con limón o limonada caliente con o sin miel es una de las bebidas más simples y saludables que se puede con una frecuencia responsable. Recordando que todos los excesos terminan siendo negativos a mediano y largo plazo.

Se trata de un agua que concentra un alto contenido de vitamina C, antioxidantes e importantes minerales que contribuyen a eliminar las toxinas, mejorar la digestión y también fortalecer el sistema inmunológico para prevenir enfermedades.

Un vaso de agua tibia con limón en ayunas es suficiente para impulsar el metabolismo.

Ingredientes

• 1 limón fresco orgánico
• ½ litro de agua tibia
• 1 cucharadita de miel (opcional)

Preparación

• Exprimir el jugo de limón, mezclarlo con agua tibia y, si se gusta, agregarle una cucharadita de miel.
• Tomar un vaso en ayunas y antes de cada comida principal.
• Se recomienda ingerir la limonada fresca y durante unas 5 o 6 semanas, de manera responsable. Luego puedes parar por un par de semanas más y retomarla.

2 de 5 bebidas saludables: Yogur con semillas

Un intestino saludable es sinónimo de buena salud en general, ya que gran parte de las defensas del cuerpo se origina allí y ,además, se regulan varios de los procesos hormonales.

El yogur natural contiene probióticos, un tipo de bacterias buenas que regulan la flora intestinal y también la protegen de los microorganismos dañinos.

Ingredientes

• 1 vaso de yogur natural
• Una cucharada de semillas de lino (14 g)
• 1 cucharada de sésamo (14 g)
• Una cucharada de semillas de girasol (14 g)

Preparación

• Primero, mezclar todas las semillas en el yogur, dejarlo reposar 30 minutos y consumirlo.
• El reposo de la mezcla es muy importante ya que así se concentran todos sus nutrientes.

3 de 5 bebidas saludables: Té verde

Esta bebida es rica en antioxidantes, vitaminas, minerales y una gran cantidad de nutrientes que contribuyen a desintoxicar el cuerpo, activar el metabolismo y mejorar la salud de la piel y del cabello.

Ingredientes

• 1 cucharadita y media de té verde (7,5 g)
• 1 taza de agua caliente (250 ml)
• Miel (opcional)

Preparación

• Primero agregar la cucharadita y media de té verde en una taza de agua caliente, dejar reposar y endulzar.
• Tomar una taza en ayunas y otra una o dos horas antes de acostarse.

4 de 5 bebidas saludables: Jugo verde

Los vegetales verdes pueden ser buenos aliados para bajar de peso saludablemente y mejorar la salud en general.

Así, estos concentran vitaminas, minerales, antioxidantes y clorofila que contribuyen a eliminar las toxinas del cuerpo y mejorar el funcionamiento de los órganos purificadores (pulmones, hígado, riñones y colon).

En esta ocasión el jugo verde está hecho con perejil y limón, ingredientes depurativos y diuréticos que contribuye a eliminar las calorías.

Ingredientes

• 1 manojo de perejil
• Un limón
• 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

• Primero, introducir el perejil y el limón en la licuadora, agregarle la taza de agua y procesar unos segundos hasta obtener la textura deseada.
• Seguidamente tomar en ayunas durante 5 días seguidos, descansar 10 y volver a tomar.

Esta bebida ayuda a quemar calorías mientras le aporta al cuerpo importantes vitaminas y minerales.

No olvides leer: ¿Sabías que el perejil ayuda a curar problemas renales?

5 de 5 bebidas saludables: Jugo de melón

Este jugo contribuye a perder peso de forma saludable. También puede ayudar a eliminar los líquidos que se retienen en el organismo y que en muchos casos provocan inflamación y dolor en varias partes del cuerpo.

Por su concentración de antioxidantes y nutrientes es bueno para mejorar la salud digestiva y estimular el metabolismo.

Ingredientes

• ½ melón picado
• 1 taza de fresas (225 g)
• 4 hojas de lechuga
• 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

• Primero, agregar todos los ingredientes en la licuadora y batirlos unos segundos hasta obtener una mezcla homogénea.
• Tomar un vaso por las mañanas, con el estómago vacío, y otro por las noches.

 

Para finalizar, es de suma importancia resaltar el hecho de que ninguna de estas bebidas es ni «milagrosa» ni «sustituta» de ningún alimento.

Entre los detalles importantes de mantener un peso que se adapte a nuestra estatura, edad y estilo de vida, resaltan el hacer ejercicios a diario. No tiene que ser necesariamente ir a un gimnasio, bien puedes solo caminar unos 30 minutos al día, también puedes coger la bicicleta y salir a andar unos 30 minutos también. 

Sumado a ello, es muy importante prestar atención a la calidad de los alimentos que ingerimos a diario, recordemos que llevar una dieta sana y balanceada, nos aporta la cantidad de macronutrientes necesarios y además contribuye a que llevemos una mejor calidad de vida.